skip to main |
skip to sidebar
Posted by Ferra Nurlidia
Senin, 25 Februari 2019
0 comments
Pola hidup yang ada saat ini menyimpan risiko penyakit berbahaya. Sebut saja diabetes. Diabetes dapat berdampak pada seluruh bagian tubuh, gejala diabetes pun bisa muncul pada kulit.
Gejala diabetes pada kulit, kerap disalah artikan sebagai kondisi gangguan kulit biasa. Ternyata saat gula darah terlalu tinggi, gejala diabetes bisa muncul dalam bentuk kondisi-kondisi tertentu pada kulit.
Sebaiknya perhatikan tanda pada kulit, tak hanya butuh perawatan agar tetap cantik. Kulit pun bisa memperlihatkan ada penyakit serius seperti diabetes dalam tubuh. Pada umumnya gejala diabetes yang diketahui orang-orang antara lain luka yang tak kunjung sembuh.
Ada tanda-tanda lain yang perlu kamu perhatikan. Simak enam tanda pada kulit yang menunjukkan gejala diabetes.
1. Bintik atau garis hitam di sekitar tulang kering
Jarang disadari dan kerap dianggap sebagai bentuk kulit mengalami penuaan. Kamu perlu waspada jika tanda ini muncul di kulit sekitar tulang kering. Ketika diabetes mulai menyerang tubuh, terjadi lekukan pada kulit yang menimbulkan bintik atau garis berwarna gelap.
Biasanya bintik kehitaman ini muncul di area kaki, terutama di sekitar tulang kering. Tak ada rasa perih atau gatal menyertai bintik ini sehingga sering diabaikan atau dianggap hanya bekas goresan biasa. Namun kemunculan tanda kehitaman ini bisa menjadi pertanda awal diabetes.
2. Bintik kemerahan
Beberapa penelitian menemukan jika penderita diabetes mengalami gejala bintik kemerahan pada kulit. Bintik kemerahan ini kelihatan seperti ditimbulkan oleh alergi. Tapi tidak disertai rasa gatal dan bisa muncul serta hilang secara tiba-tiba.
Seringkali bintik kemerahan ini menyebar luas pada bagian tubuh. Jika kamu menemukan hal ini pada kulit, segera periksakan ke dokter untuk memastikan.
3. Bercak lebar kekuningan atau kemerahan
Pada penderita diabetes, kondisi ini diawali dengan munculnya tonjolan seperti jerawat. Namun, semakin lama tonjolan tersebut berubah menjadi bercak kemudian melebar, serta mengeras dan agak bengkak.
Nama medis untuk kondisi ini adalah necrobiosis lipodica. Jika kamu menemukan bercak ini disertai rasa gatal dan perih, serta kulit di sekitar bercak kelihatan licin bisa jadi itu adalah pertanda diabetes.
4. Kulit gelap dan terasa seperti beludru
Seringkali kulit yang menggelap pada area-area lipatan tubuh seperti leher atau ketiak diasosiasikan dengan kebersihan tubuh yang kurang dijaga. Ternyata ada arti lain dibalik kulit yang menggelap.
Bukan berarti kotoran menumpuk, bagian gelap pada leher, ketiak, atau selangkangan yang terasa seperti beludru saat disentuh bisa menandakan diabetes.
Kulit menebal dan menggelap disebabkan oleh insulin yang terlalu tinggi dalam darah. Jika kamu merasa telah membersihkan tubuh dengan baik tetapi bagian gelap tersebut tidak hilang. Segera periksa tingkat gula darah untuk memastikan adanya diabetes atau tidak.
5. Kulit kering dan gatal
Kamu sudah rajin menggunakan pelembap tetapi kulit tetap kering? Waspada, bukan sekadar kondisi kulit bawaan, itu bisa menandakan hal yang lebih serius seperti diabetes.
Kulit yang sangat kering dan gatal nyaris setiap saat menandakan gula darah terlalu tinggi, yang berarti risiko diabetes mengancam. Segera periksakan diri ke dokter jika kamu mengalaminya ya.
Segera perbaiki gaya hidup Anda menjadi lebih sehat dan seimbang. Jika perlu tambahkan dengan mengonsumsi asupan kesehatan tambahan yang membantu menjaga kadar gula darah.
Asupan kesehatan tambahan jenis herbal, Melabic yang berfungsi mengendalikan kadar gula darah sekaligus menurunkan tingkat kolesterol. Herbal Melabic terbuat dari enam ekstrak bahan-bahan alami yang aman untuk dikonsumsi dan tidak memiliki efek samping.
Apa saja ke-enam ekstrak bahan-bahan alami tersebut dan apa saja manfaatnya? Klik di sini untuk informasi lebih lanjut.
Posted by Ferra Nurlidia
Senin, 07 Januari 2019
0 comments
Selama ini kamu pasti mengira bahwa hanya buah, sayur dan makanan kemasan saja yang punya tanggal kadaluwarsa. Nyatanya peralatan masak di dapur juga punya masa kadaluarsa lho.
Jika digunakan terus-menerus dan tak diganti, bisa jadi peralatan masak ini membahayakan kesehatan lho. Alih-alih makan makanan sehat, kamu malah jadi sakit. Nah, peralatan apa sih yang sebaiknya diganti rutin?
Salah satu peralatan dapur yang wajib diganti teratur adalah wajan anti lengket. Sebenarnya menggantinya tergantung dengan pemakaian. Semakin sering digunakan, wajan jadi mudah tergores dan mengelupas. Lalu, berapa lama sih wajan ini bisa dipakai?
Penggorengan yang sering disebut teflon ini perlu diganti setiap 2-3 tahun sekali. Jika ingin yang tahan lama, kamu bisa membeli peralatan multi fungsi saja bernama Haneda Magic Pan.
Haneda magic pan memiliki banyak keistimewaan dibanding dengan produk lain yang serupa. Selain sifatnya yang multifungsi dan mudah disimpan, Haneda magic pan terbuat dari 3 lapisan porcelain enamel coating yaitu anti gores, dan mudah dibersihkan.
Desain luar lebih mengkilap, elegan dan kuat karena apabila tergores tidak akan meninggalkan bekas goresan. Satu panci bisa menggantikan semua alat masak di rumah Anda lebih simpel dan praktis. Ukurannya yang cukup besar membuat Anda bisa memasak makanan dalam jumlah yang banyak.
Perawatannya jangan menggosok dengan benda tajam atau menggunakan spatula besi saat memakai ini. Gunakan saja sendok kayu agar lebih awet ya. Nah, semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya. Nantikan tips lainnya ya.
Posted by Ferra Nurlidia
Minggu, 18 November 2018
0 comments
Rambut rontok yang dialami para pria bisa sebabkan kebotakan dini. Banyak pria muda yang alami kebotakan, beberapa makanan ini bisa bantu mengatasinya.
Selain menggunakan serum penyubur rambut, ternyata beberapa makanan tinggi nutrisi dan menghindari stres bisa jadi solusi utama. Kebotakan yang dialami pria juga bukan hal sepele. Kebotakan bisa menandakan adanya masalah pada kesehatan rambut dan kulit kepala dapat mempengaruhi rasa percaya diri.
Dikutip dari berbagai sumber, ini dia makanan yang paling ampuh atasi kebotakan dini pada pria.
1. Makanan Tinggi Antioksidan
Buah dan sayuran mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Beberapa kondisi dari terpaparnya radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan kematian sel-sel kulit, termasuk kulit kepala.
Buah-buahan seperti pisang, alpukat, jus jeruk, jus lemon dan madu tidak hanya dapat dikonsumsi langsung tapi juga bisa dijadikan masker untuk rambut. Kandungan antioksidan yang tinggi juga membuat pertumbuhan rambut lebih cepat.
Dalam sehari, Anda bisa mengonsumsi 5 porsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral serta antikosidan dalam tubuh. Tak hanya bisa dinikmati dalam bentuk potongan, buah dan sayuran juga bisa diolah jadi salad, smoothies hingga jus untuk mencegah kebosanan.
2. Kurangi Konsumsi Daging Merah
Salah satu penyebab utama kerontokan rambut adalah sebum atau minyak yang menghalangi folikel rambut dan pori-pori. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan hubungan positif antara asupan lemak hewani dengan peningkatan produksi sebum. Agar pori-pori di kulit kepala tidak terlalu berminyak tentu Anda harus mengurangi asupan daging merah untuk menurunkan tingkat sebum dan memungkinkan pertumbuhan rambut tanpa hambatan.
Mengonsumsi daging merah secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena daging mengandung lemak jenuh. Sehingga agar aman, sebaiknya dianjurkan mencampurkannya sumber protein dari makanan lain. Bisa dari ikan dan juga kacang-kacangan yang juga membantu kurangi risiko penyakit jantung.
3. Susu dan produk yang mengandung susu
Biotin atau vitamin B7 dikenal sebagai vitamin yang dapat membantu pertumbuhan rambut lebih optimal sehingga dapat membantu cegah kebotakan pada pria. Biotin dapat ditemukan di beberapa makanan seperti telur, susu, yogurt, keju dan produk susu lainnya.
Nutrisi pertumbuhan rambut juga bisa didapatkan dari protein, vitamin B12, zat besi, zinc dan asam lemak omega 3. Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dari susu dan produknya Anda bisa mengonsumsinya sekitar 200 ml setiap hari.
Produk olahan susu seperti keju dan yogurt bisa jadi tambahan sarapan sehat. Ketika membuat omelet bisa ditambahkan dengan susu atau sarapan saja roti gandum isi telur dengan pelengkap yogurt favorit Anda.
4. Telur
Tidak hanya mengandung protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Telur yang tinggi akan protein juga dapat menjaga rambut tetap tebal dan kuat. Telur dapat diolah dengan cara direbus atau pun digoreng. Sebutir telur mengandung 100 gram telur mengandung 154 Kkal, 12,4 gr protein, 10,8 gr lemak, 86 mg kalsium dan 3 mg zat besi. Konsumsi 2-3 butir telur dalam sehari dianjurkan untuk menunjang kesehatan tubuh.
Selain bisa dimakan langsung, Anda juga dapat menerapkan telur sebagai masker rambut. Caranya adalah dengan mengocok beberapa butir telur dan membuatnya menjadi pasta kemudian menggosoknya ke kepala dan rambut. Biarkan selama beberapa menit sebelum dibilas. Dengan rutin menggunakan masker ini rambut akan lebih sehat dan bervolume.
Posted by Ferra Nurlidia
Senin, 22 Oktober 2018
0 comments
Bertambahnya usia memang suatu hal yang tidak bisa dihindari, begitu pula dengan penuaan yang juga tak bisa kita hindari seiring bertambahnya usia. Tetapi, penuaan yang terjadi secara alamiah ini tentu bisa diatasi. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan dini yang bisa dilakukan dalam kebiasaan sehari-hari dan tidak memerlukan biaya yang besar :
1. Istirahat yang cukup
Manusia memerlukan setidaknya 8 jam untuk tidur per harinya, tidur merupakan suatu hal yang penting dalam menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi baik dan stabil, tidur juga merupakan salah satu cara mengatasi penuaan dini, bila kebutuhan tersebut tak dapat terpenuhi maka kemungkinan besar pada jangka waktu 5 tahun kedepan akan terlihat menua.
2. Relaksasi dengan tertawa
Salah satu penyebab terjadinya penuaan dini adalah stress oksidatif, disaat seseorang memiliki beban pikiran yang cukup berat akan seringkali membuat penampilan mereka terlihat lesu, muram, dan payah sehingga menimbulkan berbagai macam kerutan. Sebuah penelitian membuktikan bahwa tertawa dapat mengatasi penuaan dini karena dapat melenturkan otot-otot di wajah dan membuat kulit lebih awet muda. Selain itu, dengan tertawa juga dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks dan lepas.
3. Konsumsi makanan berantioksidan tinggi
Antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas yang ada disekitar tubuh, untuk mendapatkan makanan berantioksidan tinggi bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah-buahan berwarna merah, seperti buah semangka, apel, naga, dan strawberry. Mengkonsumsi makanan berantioksidan tinggi bisa mencegah penuaan dini karena menjaga tubuh dari radikal bebas tadi dan juga bermanfaat untuk mengatasi masalah saluran pencernaan karena mengandung banyak serat.
4. Olahraga
Tidak perlu dikatakan lagi bahwa dengan berolahraga memberikan manfaat yang besar untuk mengatasi penuaan dini, namun tidak sedikit pula yang malas berolahraga, mulai dari sibuk dengan kegiatan sehari-hari dan memang malas beraktivitas. Sangat disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap harinya untuk mencegah penuaan dini.
5. Mengonsumsi Air Hidrogen
Air hidrogen memiliki tingkat kemurnian sangat tinggi dari hasil proses generator air biasa untuk menghasilkan air yang kaya akan Hydrogen, Alkali dan Ion Negatif. Air ini memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dan juga menjaga kecantikan kulit.
Ada saatnya kamu ingin mengenakan celana atau dress pendek untuk pergi ke suatu acara. Tapi kamu jadi nggak percaya diri karena kakimu punya bulu yang cukup lebat dan nggak teratur.
Nah, wax adalah jawabannya. Dengan cream hair removal wax, kamu bisa mencabut bulu-bulu di kaki dengan mudah. Rambut juga akan tumbuh lebih lambat dibanding jika kamu mencukur menggunakan pisau cukur.
Namun, wax bisa memakan biaya yang cukup tinggi bila dilakukan di salon. Duh, nggak mau kan mengeluarkan uang terus menerus untuk wax?
Tenang saja girls! Kamu bisa bikin wax di rumah menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan kok!
Bahan:
- 250 ml gula putih kasar
- 250 ml madu
- 125 ml perasan lemon
- 1 sdm air
Cara membuat:
1. Cairkan gula menggunakan panci dengan panas sedang. Nggak perlu diaduk-aduk, cukup gerakkan panci beberapa kali sampai gula terkaramelisasi.
2. Masukkan madu dan perasan lemon, aduk dengan spatula kayu. Di sini kamu harus mengaduknya terus sampai campurannya merata dan menjadi kental.
3. Kalau terlihat terlalu kental, tambahkan 1 sdm air sampai kamu mendapatkan konsistensi yang benar.
4. Tuangkan ke gelas kaca. Diamkan sampai dingin untuk menggunakannya.
Untuk menggunakannya, siapkanlah kain kasa yang sudah dipotong-potong. Lalu taburkan sedikit bedak bayi pada bagian yang berbulu.
Gunakan spatula kayu atau stik es krim kayu untuk mengaplikasikan wax ke kaki. Tempelkan kain kasa dengan cara menekannya lembut sampai benar-benar menempel, lalu cabut melawan arah pertumbuhan rambut. Kaki pun akan jadi mulus bebas bulu!
Tidak mau ribet dengan cara diatas, beli cream perontok bulu saja, sudah banyak sekarang yang dijual secara online.
Posted by Ferra Nurlidia
Minggu, 02 September 2018
0 comments
Makanan dan minuman dengan rasa manis memang menjadi favorit bagi si kecil. Makanya nggak jarang saat si kecil sedang rewel, beberapa bunda sering kali mengiming-iminginya makanan manis seperti cokelat, permen, es krim, atau gulali.
Namun hati-hati, kebanyakan mengonsumsi makanan manis bisa menyebabkan risiko sugar rush pada si kecil meningkat. Anda perlu tahu nih, sugar rush merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan setelah si kecil mengonsumsi makanan yang mengandung gula.
Usai mengonsumsi makanan manis dalam jumlah banyak, biasanya si kecil cenderung menjadi lebih aktif dan sulit untuk fokus terhadap suatu hal. Hal ini disebabkan terjadi peningkatan kadar gula pada tubuh secara drastis.
Disarankan konsumsi gula tambahan pada anak yang berusia 2 tahun ke atas adalah tidak lebih dari 6 sendok teh (25 gram) per hari. Sedangkan untuk anak berusia di bawah 2 tahun, konsumsi gula tambahan dalam bentuk apapun sebaiknya dihindari.
Banyak efek negatif dari konsumsi gula berlebih pada anak. Misalnya menyebabkan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko obesitas pada si kecil. Bahkan kebanyakan mengonsumsi manis bisa menyebabkan anak cenderung kehilangan nutrisi penting lho, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Bagaimanapun juga sebagian besar gula tersembunyi dalam makanan anak-anak seperti sereal dan minuman ringan yang sering dikonsumsi oleh anak. Hal itu membuat orang tua sulit mengontrol makanan si kecil.
Kalaupun Anda mau buat es krim tanpa takut gula berlebih untuk anak, Anda bisa gunakan alat pembuat eskrim saja. Karena selain hemat dan efektif. Anda juga tahu kandungan es krim yang dibuat serta bisa berkreasi membuat es krim yang unik dan tentunya sehat.
Posted by Ferra Nurlidia
Minggu, 15 Juli 2018
0 comments
Sakit mata atau konjungtivitis memiliki gejala khas yang berbeda-beda, berdasarkan penyebabnya. Dengan mengetahui penyebabnya, maka Anda akan mendapatkan penanganan yang tepat.
Menurut Dokter Spesialis Mata, berikut ini beberapa gejala sakit mata, sesuai dengan penyebabnya:
1. Akibat virus
Sakit mata yang disebabkan oleh virus disebut dengan viral konjungtivitis. Gejalanya mirip dengan gejala flu. Selain itu, cairan mata juga menjadi encer dan bening. Jenis sakit mata yang satu ini sangat menular. Maka, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter, agar tidak menularkannya pada orang lain.
2. Akibat bakteri
Konjungtivitis ini merupakan jenis sakit mata yang paling banyak terjadi. Selain mata merah, konjungtivitis akibat bakteri ini juga menghasilkan sekret tebal berwarna kuning kehijauan, atau yang sering disebut dengan belekan. Jenis yang satu ini juga sangat menular.
3. Akibat alergi
Alergen yang sering menjadi penyebab konjungtivitis adalah debu, tungau, dan bulu binatang. Konjungtivitis akibat alergi, akan menimbulkan gejala mata gatal dan terkadang muncul lapisan lengket pada bulu mata. Berbeda dengan konjungtivitis akibat virus dan bakteri, sakit mata akibat alergi, tidak menular.
4. Akibat iritasi
Sakit mata akibat iritasi, biasanya terjadi saat mata terpapar benda asing atau kelilipan. Gejala yang akan timbul adalah mata berair, terkadang sedikit kental, dan disertai dengan rasa mengganjal pada mata. Anda sebaiknya melindungi mata Anda saat sedang di luar rumah, seperti menggunakan kacamata atau helm saat mengendarai motor.
Maka dari itu, orang umumnya akan mencegah dan mengurangi sakit dengan obat atau suplemen khusus mata. Jika memang dirasa lama belum sembuh-sembuh juga, segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui gejala sakit mata yang sedang Anda alami. Oh ya, jangan sembarangan menggunakan tetes mata. Bila tak sesuai, tetes mata yang Anda gunakan justru akan menimbulkan dampak yang lebih buruk.
Posted by Ferra Nurlidia
Kamis, 31 Mei 2018
0 comments
Tidak hanya kelelahan, stamina dan juga libido bisa turun gara-gara makanan tak sehat. Sebelum bercinta, pria sebaiknya konsumsi 5 buah-buahan ini.
Kehidupan seksual tidak hanya soal kemesraan pasangan. Akan tetapi stamina yang baik juga bisa membuat Anda dan pasangan semakin nyaman saat bercinta. Sebenarnya, libido atau gairah seksual dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah faktor biologis, psikologis dan sosial.
Selain dengan perantara penambah stamina yang lain, ada buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi pria sebelum bercinta. Tak hanya bisa membuat tubuh sehat, tapi juga stamina meningkat.
1. Semangka
Buah dengan kandungan tinggi air ini merupakan sumber alami dari L-citrulline yang tinggi. Asam amino ini bisa membantu Anda ereksi dengan optimal. Ini karena L-citrulline berpindah ke L-arginine saat berada di dalam tubuh. Seperti pil biru, L-arginine dapat merangsang produksi oksida nitrat yang dapat meningkatkan aliran darah ke penis untuk memperkuat ereksi.
2. Apel
Apel ternyata bisa membantu memperpanjang stamina seksual Anda. Ini semua karena kandungan quercentin dalam apel tinggi. Quercentin ini adalah sebuah antioksidan flavonoid yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Sama seperti saat olahraga, perubahan fisik seperti peningkatan denyut jantung, peningkatan metabolisme, pembakaran kalori dan kontraksi otot terjadi juga selama melakukan hubungan seksual.
Selain itu, quercentin juga dapat membantu mencegah pelepasan kortison yang menyebabkan kerusakan otot sehingga Anda bisa melakukan kegiatan tersebut lebih lama tanpa alami kelelahan dini.
3. Pisang
Buah tropis dengan tekstur yang lembut dan manis ini mengandung karbohidrat sederhana yang baik untuk memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, pisang juga mengandung pottasium yang merupakan mineral baik untuk membantu tenangkan otot dan mencegah kram serta kejang otot terutama saat bercinta.
4. Jus delima
Beberapa ahli percaya bahwa buah delima juga punya manfaat untuk tingkatkan kesehatan seksual Anda. Sebuah studi menemukan bahwa jus delima mengandung tinggi antioksidan yang bisa membantu lancarkan aliran darah dan juga memperbaiki disfungsi ereksi.
5. Alpukat
Kurangnya vitamin B bisa meningkatkan tingkat stres yang nantinya bisa berujung pada rendahnya libido. Padahal vitamin ini bisa menjaga saraf dan sel otak tetap sehat. Selain mengandung vitamin B, alpukat juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat mengurangi tingkat stres dan menjadi sumber lemak tak jenuh tunggal dan lancarkan aliran darah ke tubuh, termasuk penis.
Posted by Ferra Nurlidia
Sabtu, 14 April 2018
0 comments
Hanya dipakai saat tidur di dalam rumah, banyak orang kemudian menggunakan pakaian tidur / baju tidur berkali-kali. Beberapa berdalih karena tidak terlalu kotor, sehingga bisa digunakan di lain kesempatan.
Namun seberapa lama Anda harus mengganti pakaian tidur Anda?
Para ahli telah memperingatkan bahwa jika tidak mengganti piyama secara teratur hal itu bisa membuat kutu berkembang biak dan timbul penyakit. Mereka merekomendasikan mengganti pakaian tidur setidaknya setiap tiga kali pemakaian. Hal ini karena beberapa bakteri pada kulit kita bisa menjadi merepotkan jika piyama kita tidak dicuci.
Bakteri seperti Staphylococcus aureus, dapat menyebabkan penyakit dari infeksi kulit ke meningitis pada kasus yang ekstrem.
Piyama dipakai tepat di atas lapisan kulit, penuh dengan mikroorganisme pada tingkat yang sangat luas. Organisme ini biasanya tidak berbahaya tetapi jika mereka masuk ke tempat yang salah, mereka dapat menyebabkan masalah.
Tidak hanya itu, cara kita mencuci mereka juga penting untuk mencegah bakteri tumbuh dan menyebar pada pakaian kita.
Cucilah piyama di suhu 60 derajat celsius atau jika Anda mencuci mereka di suhu 40 derajat celsius, lakukan dengan produk binatu yang memiliki desinfektan untuk membunuh 99,9 persen bakteri.
Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan rata-rata pria berusia 18 sampai 30 tahun memakai pakaian tidur yang sama rata-rata 13 malam. Para ahli bersikeras minimal mutlak Anda harus mencuci piyama seminggu sekali.
Posted by Ferra Nurlidia
Senin, 12 Maret 2018
0 comments
Saat lelah melanda, biasanya kita lebih rentan stres. Sulit dihindari, tapi harus dikendalikan. Stres merupakan sumber dari berbagai penyakit. Hipertensi, stroke, jantung koroner, diabetes, gagal ginjal, kanker, hingga kematian dini.
Stres yang berlarut-larut sangat berbahaya dan mengancam kesehatan.
Lantas bagaimana kita mengendalikannya? Berikut lima langkah yang dapat Anda gunakan.
1. Jangan reaktif
Bertindak saat sedang emosi seringkali berujung pada penyesalan. Atur napas sampai Anda merasa lebih tenang. Setelah itu afirmasikan diri bahwa ini hanya sementara.
2. Berdoa
Berdoa adalah cara yang sangat dianjurkan saat kita sedang merasa marah.
3. Salurkan
Emosi harus disalurkan, namun dengan cara yang tepat. Curhat, menulis jurnal atau berolahraga adalah cara yang baik untuk menyalurkan emosi.
4. Lihat gambaran besarnya
Segala sesuatu yang terjadi pada hidup kita, baik maupun buruk, terjadi atas ijin Allah SWT. Mungkin saat ini kita belum bisa memahaminya, tapi seiring waktu kita akan mengerti.
5. Berpikir positif
Emosi negatif biasanya memicu pikiran negatif yang kemudian memperburuk emosi negatif itu sendiri. Karena itu saat emosi melanda, segera alihkan pikiran Anda pada seseorang atau kejadian yang membuat bahagia.
6. Gunakan alat bantu kesehatan
Agar usaha pengendalian stress lebih efektif, Anda dapat menggunakan alat bantu kesehatan yang dapat mendorong tubuh untuk memproduksi hormon anti stres yang bernama hormon endorphin.
Bahkan hormon bahagia lain selain endorfin seperti serotonin, dofamin, dan oksitosin. Kalung dan gelang kesehatan Al Aswad memiliki banyak manfaat terapi untuk kesehatan.
Posted by Ferra Nurlidia
Minggu, 21 Januari 2018
0 comments
Melembabkan kulit Anda adalah langkah perawatan kulit penting yang tidak boleh Anda lewatkan. Pakar perawatan kulit sering menekankan pentingnya langkah penting ini.
Memakai pelembab tidak hanya membuat kulit Anda senantiasa lembab, tetapi juga memberikan dorongan hidrasi dan merevitalisasinya. Meski penting, masih banyak dari kita yang tidak melembabkan kulit kita secara teratur.
Ada banyak efek merusak dari melewatkan langkah perawatan kulit penting ini. Kehadiran kelembaban sangat penting untuk kesehatan keseluruhan kulit Anda.
Di sisi lain, kurangnya kelembaban di kulit Anda dapat menyebabkan berbagai kondisi kulit yang tidak enak dan tidak sedap dipandang. Berikut beberapa dampak buruk jika Anda tidak memakai pelembab kulit :
Kulit Kering
Kulit kering adalah hal pertama yang terjadi saat Anda tidak menggunakan pelembab. Melewatkan langkah perawatan kulit penting ini bisa membuat kulit Anda terasa sangat kering.
Keriput
Ini adalah hal mengerikan lain yang bisa terjadi pada kulit Anda jika Anda tidak melembabkannya. Melewatkan langkah perawatan kulit ini bisa membahayakan penghalang kulit Anda dan menyebabkan tanda penuaan dini tampak seperti keriput dan garis halus.
Kulit kusam
Kurangnya kelembaban juga bisa mengakibatkan kulit kusam. Kulit yang dilembabkan dengan baik terlihat alami bercahaya. Di sisi lain, kulit yang kurang lembab terlihat kusam dan tak bernyawa.
Berjerawat
Kurangnya kelembaban juga bisa menyebabkan kulit kering, sehingga menyebabkan jerawat berjerawat sedap dipandang. Kulit yang dilembabkan dengan baik memiliki pori-pori terbuka yang tidak memungkinkan terbentuknya jerawat, sementara kekurangan kelembaban pada kulit Anda dapat menyebabkan jerawat berjerawat parah yang dapat membuat kulit Anda tampak tidak bersih dan tidak sehat.
Baca juga : 4 Makanan sehat untuk Wajah Cantik
Posted by Ferra Nurlidia
Senin, 04 Desember 2017
0 comments
Penat melakukan aktivitas seharian, tidur adalah solusi terbaik yang dapat kita lakukan. Kasur yang empuk dan bantal yang lembut rasanya tidak sempurna tanpa sepasang baju tidur yang nyaman. Jika Anda sedang mencari baju tidur terbaik, berikut ulasannya.
Baju Tidur yang Tersedia di Matrixshop
Mungkin diantara Anda ada yang tidak terbiasa menggunakan baju tidur yang khusus diciptakan untuk menemani istirahat mereka. Namun tidak sedikit juga yang sengaja mengoleksi banyak baju tidur dan menggunakannya saat hendak beranjak tidur. Sebenarnya, menggunakan bagi tidur yang nyaman dapat membuat Anda tidur dengan nyenyak.
Hal ini karena baju tidur memang didesain khusus agar Anda merasa lebih santai dan nyaman. Baju tidur dapat digunakan bukan hanya oleh kaum wanita tetapi juga kaum pria. Baju tidur juga tersedia dalam beragam jenis dan model diantaranya:
Baju tidur model atasan dan bawahan merupakan jenis baju tidur yang sering kali ditemukan di pasaran. Model baju tidur ini biasanya terdiri dari atasan yang memiliki lengan yang panjang, pendek bahkan tidak berlengan sama sekali.
Sedangkan pada bagian bawahnya terdiri dari celana yang mempunyai ukuran panjang semata kaki, juga ukuran yang pendek. Baju tidur jenis atasan dan bawahan ini dapat digunakan untuk pria maupun wanita. Tentu saja, desain dan warna untuk pria dan wanita tidak sama.
Selain itu terdapat juga baju tidur yang memiliki model terusan atau biasa dikenal sebagai daster. Baju tidur ini terdiri dari sepotong kain yang berperan sebagai atasan dan bawahan. Anda dapat memilih beragam ukuran mulai dari yang berlengan panjang hingga yang tidak didesain dengan lengan.
Tidak seperti baju tidur model atasan dan bawahan, baju tidur model terusan ini diciptakan untuk para wanita saja.
Posted by Ferra Nurlidia
Senin, 23 Oktober 2017
0 comments
Bor tangan tanpa kabel, praktis digunakan bahkan di tempat tersulit. Dapat berputar maju atau mundur. Mudah disimpan & siap digunakan dalam waktu singkat.
Membuat lubang di dinding biasanya dilakukan dengan menggunakan bor. Tapi jika menggunakan bor tangan, capek kan hanya untuk membuat satu lubang saja. Atau ketika menggunakan bor listrik, Anda kesulitan dengan kabel yang panjang dan sumber listrik yang jauh.
Kini Anda tidak perlu capek-capek lagi dan bingung mencari colokan listrik. Karena Matrixshop.co.id jual bor tangan tanpa kabel, praktis digunakan bahkan di tempat tersulit. Dapat berputar maju atau mundur. Mudah disimpan dan siap digunakan dalam waktu singkat. Peralatan yang sangat memudahkan pekerjaan Anda, tidak perlu berlama-lama dan bercapek-capek lagi membuat satu lubang.
Ringan
Bor yang digunakan pada umumnya berat, tapi tidak demikian dengan peralatan yang satu ini. Bor tangan tanpa kabel ini tidak seberat bor kabel biasanya. Alat bor ini dapat berputar maju atau mundur, sehingga dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Mampu Menjangkau Area Sulit
Dengan menggunakan peralatan yang satu ini, Anda akan dimudahkan menjangkau tempat-tempat yang sulit dijangkau bor kabel biasa. Karena alat ini adalah bor tanpa kabel, maka tempat yang tidak ada sumber listrik terdekat dapat dijangkau. Selain itu, tidak akan membuat Anda repot dengan panjangnya kabel yang digunakan.
Baterai Tahan Lama
Bor tangan ini menggunakan tenaga dari baterai, Anda cukup mengisi ulang bor selama 3-5 jam. Kemudian setelah dicharge Anda dapat menggunakannya kembali.
Dilengkapi Lampu LED
Alat bor tanpa kabel ini juga dilengkapi dengan lampu LED pada bagian depan. Sehingga seandainya Anda perlu membuat lubang dimana cahaya sangat minim, tetap bisa terlihat.
Tersedia Pilihan Untuk Anda :
Swiss Military Drill Main Unit Set
Kelengkapan Set :
1. Cordless Drill
- 3 buah mata bor beton
- 1 set mata bor (ada 5 ukuran) dan obeng
- 1 flexsible connector
2. Cordless Handy Drill (Bonus 1)
- 8 buah heksagonal soket
- 6 buah obeng
- 1 buah bracket sambungan
- 28 buah mata obeng
3. Mini Screw Driver Set (Bonus 2)
4. 4 Bolt Remover set (Bonus 3)
Spesifikasi Produk :
- Power : 14.4V
- Battery : Ni-Cd 1.2Ah
- RPM : 0~550RPM
- Nm(max) : 18Nm
- Chuck Size : 10mm
- Origin : Made in Korea
Posted by Ferra Nurlidia
Selasa, 25 Juli 2017
0 comments
Pada saat usia sudah tidak muda lagi atau tua biasanya penyakit rawan ditemui di dalam tubuh seseorang. Bukan hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tentunya hidup ini tidak akan senyaman seperti biasanya. Beberapa penyakit itu seperti nyeri sendi, pegal-pegal, bengkak dan lain sebagainya.
Sebagian orang mengatasi masalah sendi ini dengan cara mengonsumsi obat-obatan dari apotek. Tidak dapat dipungkiri obat ini biasanya mengandung efek samping yang belum tentu cocok bagi tubuh Anda. Nah, daripada masalah sendi bertambah parah lebih baik Anda mengonsumsi obat alami yang ada di dapur yaitu jahe.
Pasalnya, rimpang satu ini mempunyai sejarah panjang sebagai obat alami yang mampu menyembuhkan banyak penyakit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe punya efek menyembuhkan inflamasi atau pembengkakan pada tubuh bagian dalam. Manfaat hebat jahe lainnya yaitu mampu meredakan pembengkakan dan peradangan pada area sendi ini.
Bahkan, the Arthritis Foundation menyarankan banyak orang mengonsumsi jahe sebagai salah satu obat berbahan alami untuk menghilangkan rasa nyeri dan sakit saat arthritis menyerang. Penelitian yang dilakukan di University of Miami juga mendukung hal ini, menyarankan adanya suplemen jahe sebagai obat alami pengganti obat kimia anti-inflamasi yang sering diresepkan dokter.
Dalam penelitian tersebut, uji coba dilakukan pada 247 pasien osteoarthritis (kondisi lebih parah dari arthritis) untuk mengonsumsi ekstrak jahe dengan dosis tertentu dan menemukan bahwa konsumsi jahe bisa mengurangi rasa nyeri dan kebas (mati rasa) pada sendi lutut dan beberapa sendi yang sering mengalami nyeri hingga 40 persen.
Selain memiliki sifat anti-inflamasi, jahe juga bersifat anti-luka dan bersifat analgesik (meredakan nyeri dan rasa sakit). Jahe juga punya kandungan antioksidan tinggi yang mampu memperkuat kekebalan tubuh sehingga tubuh bisa melawan rasa sakit lebih baik.
Jadi, jika kakek nenek atau ayah dan ibu Anda punya riwayat sakit arthritis atau sering nyeri sendi, salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah menyeduhkan jahe hangat untuk mereka setiap hari. Bisa juga menggunakan alat bantu kesehatan untuk lutut bernama Jeido Power Knee. Selamat mencoba.
Posted by Ferra Nurlidia
Rabu, 05 Juli 2017
0 comments
Kebanyakan perempuan di Jepang memiliki tubuh yang lebih langsing, sehat, dan kencang dibanding perempuan di negara lain. Diduga hal tersebut ada kaitannya dengan kebiasaan dan gaya hidup yang mereka jalani. Salah satunya adalah ritual minum air putih saat bangun tidur.
Kebiasaan yang masih diterapkan ini ternyata juga bisa menghindarkan seseorang dari gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes. Ini menjadi salah satu alasan untuk kita belajar dari gaya hidup sehat mereka.
Berikut ini adalah 8 manfaat yang akan Anda dapat saat mengkonsumsi air putih ketika bangun tidur dan dalam kondisi perut masih kosong.
1. Membantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh
Pada malam hari, tubuh Anda memperbaiki diri dan mengeluarkan semua racun dalam tubuh. Saat minum air pada waktu perut kosong di pagi hari, Anda akan membersihkan racun berbahaya ini, dan membiarkan tubuh Anda segar dan sehat. Minum banyak air dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.
2. Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih pada perut kosong bisa meningkatkan tingkat metabolisme Anda setidaknya 24 persen. Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang sedang melakukan diet ketat.
Tingkat metabolisme yang meningkat berarti sistem pencernaan yang lebih baik. Anda akan bisa mengikuti rutinitas diet Anda lebih mudah jika pencernaan Anda lebih cepat menyerap nutrisi.
3. Mencegah Kenaikan Berat Badan
Saat Anda minum air putih di pagi hari ketika perut kosong, Anda akan melepaskan semua racun dan ini akan memperbaiki sistem pencernaan Anda. Anda akan merasa tidak terlalu lapar dan hasrat Anda untuk makan akan berkurang. Hal ini akan mencegah kenaikan berat badan akibat makan berlebih.
4. Mencegah Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya keasaman di perut. Bagi penderita sakit maag, yang akan dirasakan adalah asam lambung kembali ke kerongkongan Anda. Namun, saat Anda minum air putih dengan perut kosong, asam ini bisa ditekan dan diencerkan sehingga bisa mencegah asam lambung Anda naik.
5. Kulit Menjadi Lebih Sehat
Dehidrasi menyebabkan keriput dini. Ditemukan dalam sebuah studi bahwa minum 500 ml air pada saat perut kosong meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar. Selain itu, minum lebih banyak air sepanjang hzari berarti tubuh Anda semakin banyak mengeluarkan racun, yang akan membuat kulit Anda lebih bercahaya.
6. Baik untuk Pertumbuhan Rambut
Dehidrasi bisa berdampak serius pada pertumbuhan rambut Anda. Minum banyak air memberi nutrisi pada rambut Anda dari dalam hingga luar. Air membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut.
Asupan air yang tidak mencukupi bisa menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis. Anda harus minum lebih banyak air setiap hari, minum air putih dengan perut kosong bisa meningkatkan kualitas rambut Anda sampai tingkat yang lebih tinggi.
7. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih
Minum air putih segera setelah bangun sangat penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Ini adalah fakta bahwa minum air putih pada perut kosong mengencerkan asam yang menyebabkan batu di ginjal.
Semakin banyak air yang Anda minum (sampai batas yang sehat), semakin Anda akan terlindungi dari berbagai jenis infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh toksin. Bagi Anda para pria hindari infeksi kandung kemih dengan mengenakan celana dalam kesehatan.
8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Minum air putih pada perut kosong membantu menyeimbangkan sistem limfatik yang menyebabkan peningkatan tingkat imunitas. Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membuat Anda aman dari berbagai penyakit dan mencegah Anda jatuh sakit.
Posted by Ferra Nurlidia
Senin, 05 Juni 2017
0 comments
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah. Di bulan Ramadhan yang harus dipersiapkan adalah kondisi tubuh yang fit meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.
Meski terbukti memiliki banyak manfaat dan menyehatkan tubuh, namun puasa yang tak dipersiapkan dengan baik bisa mengganggu kekhusyukan ibadahmu.
Selama berpuasa sekitar pukul 05.00 sampai 18.00 tubuh terus beraktivitas dan kehilangan banyak cairan tubuh yang tidak hanya terdiri dari air namun juga ION. Hal tersebut memicu terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan.
Dehidrasi adalah kondisi dimana asupan cairan yang masuk lebih sedikit dibanding asupan cairan yang keluar. Ini mengakibatkan Anda jadi gampang sakit kepala, lelah, sulit berpikir, mual, muntah, rentan sakit dan fluktuasi berat badan.
Karena itulah sahur menjadi sangat penting untuk mempersiapkan cadangan nutrisi & hidrasi untuk menunjang kebutuhan cairan selama berpuasa.
Saat mempersiapkan sahur, banyak orang yang hanya memperhatikan pola makan saja. Padahal nyatanya hidrasi merupakan kunci yang sangat penting agar puasa Anda tetap lancar dan terhindar dari dehidrasi. Selain itu Anda juga tidak boleh sembarangan dalam memilih minuman saat sahur.
Banyak orang Indonesia yang mengonsumsi minuman seperti teh dan kopi saat sahur. Faktanya minuman tersebut merupakan jenis minuman diuretik yang dapat mempercepat pengeluaran cairan tubuh dan membuat tubuh jadi cepat dehidrasi.
Untuk mencegah dehidrasi, lengkapi menu sahur Anda dengan minuman yang mengandung ION seperti Infinycal. Komposisinya dari kerang mutiara yang cepat diserap tubuh dan berkhasiat untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit.
Ion kalsium Infinycal juga dapat mengikat cairan tubuh bertahan lebih lama sehingga cairan disimpan lebih lama dan membuat Anda tidak cepat merasa haus.
Demi puasa yang khusyuk, jangan lewatkan waktu sahur dan pastikan untuk menjaga pola hidrasi dengan memilih minuman yang tepat saat sahur
Posted by Ferra Nurlidia
Selasa, 25 April 2017
0 comments
Kulit yang bersinar dan sehat ternyata bisa kita dapatkan dari makanan sehari-hari. Walaupun kulit wajah sehat dan cantik bisa didapatkan dengan produk kecantikan seperti Moel Rizette. Namun, tidak ada salahnya untuk memaksimalkan dengan makanan dibawah ini. Berikut empat makanan yang bagus untuk kesehatan kulit kita :
Mendapat kulit bersinar dari cokelat
Cokelat membuat kulit kita tetap terhidrasi sehingga jadi lebih kencang dan kenyal. Cokelat memiliki kandungan flanovol (antioksidan) yang sangat tinggi. Mengonsumsi dua bar cokelat dalam sehari bisa membuat kulit kita lebih bersinar!
Menghilangkan bercak merah dengan teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan EGCG yang merupakan salah satu jenis antioksidan. EGCG bermanfaat untuk mengurangi bercak merah di kulit.
Selain itu, beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau bisa melawan inflamasi atau peradangan. Sebaiknya, minum satu gelas teh hijau per hari untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersih.
Cerahkan kulit dengan biji bunga matahari
Kaya akan vitamin E, biji bunga matahari membuat kulit kita tetap kenyal dengan melindungi lapisannya dari sinar matahari. Selain itu, kandungan asam lemak tinggi yang dimiliki biji bunga matahari bisa menghaluskan kembali kulit kering.
Lawan keriput dengan yoghurt
Protein yang kita dapat dari yoghurt membuat kulit lebih lembut. Dengan begitu, kulit jadi tidak cepat keriput. Satu porsi yoghurt per hari bermanfaat untuk melembutkan kulit. Sebaiknya pilih Greek yoghurt karena kandungan proteinnya dua kali lipat dibanding yoghurt biasa.
Itulah empat makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Selamat mencoba!
Posted by Ferra Nurlidia
Minggu, 19 Maret 2017
0 comments
Membersihkan wajah bisa dilakukan dengan berbagai cara. Ada yang terbiasa dengan menggunakan facial foam, facial soap pun milk cleanser lengkap dengan toner-nya. Semua punya keunggulan masing-masing. Tapi, akan lebih baik jika kamu membersihkan wajah dengan alat pembersih wajah otomatis yang tepat. Oleh karena itu, kita kenali dulu 5 jenis pembersih wajah yang cocok buat kamu.
1. Facial soap
Biasanya dikenal dengan sabun batangan. Jenis ini kurang direkomendasikan untuk jenis kulit apapun, karena kandungan di dalamnya bisa bikin kulit kering dan pecah-pecah.
2. Facial foam
Pembersih wajah berbusa lembut ini banyak dijual di pasaran. Jenis pembersih ini biasanya dilengkapi dengan penyegar, sehingga sangat praktis. Hindari produk facial foam yang mengandung unsur sabun ya, agar tidak menimbulkan iritasi di kulit pun bikin kulit jadi kering. Facial foam cocok untuk kulit yang cenderung berminyak.
3. Cleansing milk
Yang satu ini memang memiliki kemampuan paling optimal, walaupun penggunaan cleansing milk memang agak merepotkan. Soalnya, harus melewati sejumlah tahapan, seperti mengangkat kotoran dengan kapas, lalu mengaplikasikan toner untuk menyegarkan dan menghilangkan lengket. Tapi, pembersih ini dapat meluruhkan sisa makeup, debu dan kotoran yang menempel pada wajah. Pembersih jenis ini cocok untuk pemilik kulit kering dan kombinasi.
4. Cleansing water
Pembersih wajah jenis ini cocok untuk semua jenis kulit. Ia sangat praktis, karena fungsinya seperti susu pembersih dan toner dalam satu kemasan. Kandungannya menyertakan micellar water, dengan formula tanpa alkohol dan sabun, sehingga dapat membersihkan wajah tanpa perlu dibilas air.
5. Cleansing gel
Pembersih ini cenderung tidak berminyak dan nggak membutuhkan air untuk membilas seperti facial foam atau krim pembersih wajah. Jenis ini aman digunakan untuk berbagai jenis kulit, termasuk yang berminyak.
Posted by Ferra Nurlidia
Minggu, 12 Februari 2017
0 comments
Buah bit selama ini dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan, tetapi kurang banyak orang awam terutama para wanita yang mengetahui bahwa buah berwarna merah ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas kulit wajah.
Dengan kandungan vitamin, protein, serat, dan antioksidan. Buah bit bisa difungsikan untuk mengatasi kulit wajah yang kusam dan mempercepat regenerasi kulit wajah.
Nah, sederet manfaat di atas bisa didapatkan dengan rutin mengaplikasikan masker wajah buah bit. Bagaimana cara membuatnya? Yuk disimak uraiannya di bawah ini. Baca juga : 5 cara agar wajah awet muda.
Bahan-bahan
120 ml mayones
Air perasan buah bit (secukupnya)
Cara mengaplikasikannya
1. Ambil satu wadah berukuran kecil. Campurkan kedua bahan menjadi satu, aduk rata;
2. Balurkan merata ke seluruh area wajah. Pijat pelan selama beberapa menit;
3. Setelah kering, bilas wajah hingga bersih dengan air. Selamat mencoba!
Jika Anda bingung mencari buat bit atau malas membuah masker karena aktifitas yang padat, Anda bisa membeli saja krim pemutih alami yang bisa membuat elastisitas kulit semakin baik dan kencang.
Posted by Ferra Nurlidia
Rabu, 11 Januari 2017
0 comments
Insomnia merupakan salah satu gejala kelainan tidur yang merupakan kesulitan tidur secara berulang. Umumnya, insomnia disebabkan oleh stres dan lingkungan. Untuk itu, tak sedikit orang yang mengatasinya dengan mengonsumsi obat-obatan.
Padahal, insomnia bisa diatasi tanpa obat, yaitu dengan cara membuat obat tidur dari bahan alami atau bisa juga dengan kalung kesehatan yang memancarkan sinar infra merah untuk tubuh.
Pada pembahasan kali ini, akan di ulas mengenai obat tidur yang kerap digunakan masyarakat India jika mengalami masalah tidur. Tentunya obat tidur alami ini sehat sehingga tidak menimbulkan efek samping dan tidak perlu mengonsumsi obat tidur dari bahan kimia. Obat tidur yang dimaksud adalah mengonsumsi minuman yang terbuat dari pisang.
Lantas bagaimana cara membuatnya? Cara pertama adalah dengan merebus air yang dicampur kayu manis dan pisang. Setelah air mendidih, masukan pisang dan biarkan selama 10 menit. Selanjutnya saring air tersebut dan diamkan selama 10 menit.
Obat tidur alami Anda pun siap dikonsumsi. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya obat ini dikonsumsi satu jam sebelum tidur.
Pisang dipercaya bisa memberikan efek menenangkan berkat kandungan kalium dan magnesium sehingga bisa membantu tidur lebih lelap di malam hari. Selain itu, mineral yang ada pada pisang juga bisa membantu otot yang lelah menjadi lebih rileks.
Baca juga cara menjaga daya tahan tubuh saat hujan.
