Tips Agar Puasa Tidak Cepat Merasa Haus

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah. Di bulan Ramadhan yang harus dipersiapkan adalah kondisi tubuh yang fit meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.

Meski terbukti memiliki banyak manfaat dan menyehatkan tubuh, namun puasa yang tak dipersiapkan dengan baik bisa mengganggu kekhusyukan ibadahmu.

Selama berpuasa sekitar pukul 05.00 sampai 18.00 tubuh terus beraktivitas dan kehilangan banyak cairan tubuh yang tidak hanya terdiri dari air namun juga ION. Hal tersebut memicu terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan.

Dehidrasi adalah kondisi dimana asupan cairan yang masuk lebih sedikit dibanding asupan cairan yang keluar. Ini mengakibatkan Anda jadi gampang sakit kepala, lelah, sulit berpikir, mual, muntah, rentan sakit dan fluktuasi berat badan.

Karena itulah sahur menjadi sangat penting untuk mempersiapkan cadangan nutrisi & hidrasi untuk menunjang kebutuhan cairan selama berpuasa. 

Saat mempersiapkan sahur, banyak orang yang hanya memperhatikan pola makan saja. Padahal nyatanya hidrasi merupakan kunci yang sangat penting agar puasa Anda tetap lancar dan terhindar dari dehidrasi. Selain itu Anda juga tidak boleh sembarangan dalam memilih minuman saat sahur.

Banyak orang Indonesia yang mengonsumsi minuman seperti teh dan kopi saat sahur. Faktanya minuman tersebut merupakan jenis minuman diuretik yang dapat mempercepat pengeluaran cairan tubuh dan membuat tubuh jadi cepat dehidrasi.

Untuk mencegah dehidrasi, lengkapi menu sahur Anda dengan minuman yang mengandung ION seperti Infinycal. Komposisinya dari kerang mutiara yang cepat diserap tubuh dan berkhasiat untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit. 


Ion kalsium Infinycal juga dapat mengikat cairan tubuh bertahan lebih lama sehingga cairan disimpan lebih lama dan membuat Anda tidak cepat merasa haus.

Demi puasa yang khusyuk, jangan lewatkan waktu sahur dan pastikan untuk menjaga pola hidrasi dengan memilih minuman yang tepat saat sahur

Kenali 4 Makanan yang Sehat untuk Kulit Wajah Cantik

Kulit yang bersinar dan sehat ternyata bisa kita dapatkan dari makanan sehari-hari. Walaupun kulit wajah sehat dan cantik bisa didapatkan dengan produk kecantikan seperti Moel Rizette. Namun, tidak ada salahnya untuk memaksimalkan dengan makanan dibawah ini. Berikut empat makanan yang bagus untuk kesehatan kulit kita :

Mendapat kulit bersinar dari cokelat


Cokelat membuat kulit kita tetap terhidrasi sehingga jadi lebih kencang dan kenyal. Cokelat memiliki kandungan flanovol (antioksidan) yang sangat tinggi. Mengonsumsi dua bar cokelat dalam sehari bisa membuat kulit kita lebih bersinar!

Menghilangkan bercak merah dengan teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan EGCG yang merupakan salah satu jenis antioksidan. EGCG bermanfaat untuk mengurangi bercak merah di kulit. 


Selain itu, beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau bisa melawan inflamasi atau peradangan. Sebaiknya, minum satu gelas teh hijau per hari untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersih.

Cerahkan kulit dengan biji bunga matahari


Kaya akan vitamin E, biji bunga matahari membuat kulit kita tetap kenyal dengan melindungi lapisannya dari sinar matahari. Selain itu, kandungan asam lemak tinggi yang dimiliki biji bunga matahari bisa menghaluskan kembali kulit kering.

Lawan keriput dengan yoghurt

Protein yang kita dapat dari yoghurt membuat kulit lebih lembut. Dengan begitu, kulit jadi tidak cepat keriput. Satu porsi yoghurt per hari bermanfaat untuk melembutkan kulit. Sebaiknya pilih Greek yoghurt karena kandungan proteinnya dua kali lipat dibanding yoghurt biasa.

Itulah empat makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Selamat mencoba!

Kenali 5 Jenis Pembersih Wajah yang Cocok untuk Kamu

Membersihkan wajah bisa dilakukan dengan berbagai cara. Ada yang terbiasa dengan menggunakan facial foam, facial soap pun milk cleanser lengkap dengan toner-nya. Semua punya keunggulan masing-masing. Tapi, akan lebih baik jika kamu membersihkan wajah dengan alat pembersih wajah otomatis yang tepat. Oleh karena itu, kita kenali dulu 5 jenis pembersih wajah yang cocok buat kamu.

1. Facial soap
Biasanya dikenal dengan sabun batangan. Jenis ini kurang direkomendasikan untuk jenis kulit apapun, karena kandungan di dalamnya bisa bikin kulit kering dan pecah-pecah.

2. Facial foam
Pembersih wajah berbusa lembut ini banyak dijual di pasaran. Jenis pembersih ini biasanya dilengkapi dengan penyegar, sehingga sangat praktis. Hindari produk facial foam yang mengandung unsur sabun ya, agar tidak menimbulkan iritasi di kulit pun bikin kulit jadi kering. Facial foam cocok untuk kulit yang cenderung berminyak.

3. Cleansing milk
Yang satu ini memang memiliki kemampuan paling optimal, walaupun penggunaan cleansing milk memang agak merepotkan. Soalnya, harus melewati sejumlah tahapan, seperti mengangkat kotoran dengan kapas, lalu mengaplikasikan toner untuk menyegarkan dan menghilangkan lengket. Tapi, pembersih ini dapat meluruhkan sisa makeup, debu dan kotoran yang menempel pada wajah. Pembersih jenis ini cocok untuk pemilik kulit kering dan kombinasi.

4. Cleansing water
Pembersih wajah jenis ini cocok untuk semua jenis kulit. Ia sangat praktis, karena fungsinya seperti susu pembersih dan toner dalam satu kemasan. Kandungannya menyertakan micellar water, dengan formula tanpa alkohol dan sabun, sehingga dapat membersihkan wajah tanpa perlu dibilas air.

5. Cleansing gel
Pembersih ini cenderung tidak berminyak dan nggak membutuhkan air untuk membilas seperti facial foam atau krim pembersih wajah. Jenis ini aman digunakan untuk berbagai jenis kulit, termasuk yang berminyak.

Cara Membuat Masker Buah untuk Wajah Elastis

Buah bit selama ini dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan, tetapi kurang banyak orang awam terutama para wanita yang mengetahui bahwa buah berwarna merah ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas kulit wajah.

Dengan kandungan vitamin, protein, serat, dan antioksidan. Buah bit bisa difungsikan untuk mengatasi kulit wajah yang kusam dan mempercepat regenerasi kulit wajah.

Nah, sederet manfaat di atas bisa didapatkan dengan rutin mengaplikasikan masker wajah buah bit. Bagaimana cara membuatnya? Yuk disimak uraiannya di bawah ini. Baca juga : 5 cara agar wajah awet muda.

Bahan-bahan

120 ml mayones

Air perasan buah bit (secukupnya)

Cara mengaplikasikannya

1. Ambil satu wadah berukuran kecil. Campurkan kedua bahan menjadi satu, aduk rata;

2. Balurkan merata ke seluruh area wajah. Pijat pelan selama beberapa menit;

3. Setelah kering, bilas wajah hingga bersih dengan air. Selamat mencoba!

Jika Anda bingung mencari buat bit atau malas membuah masker karena aktifitas yang padat, Anda bisa membeli saja krim pemutih alami yang bisa membuat elastisitas kulit semakin baik dan kencang.

Cara Alami Mengatasi Insomnia dengan Konsumsi Pisang

Insomnia merupakan salah satu gejala kelainan tidur yang merupakan kesulitan tidur secara berulang. Umumnya, insomnia disebabkan oleh stres dan lingkungan. Untuk itu, tak sedikit orang yang mengatasinya dengan mengonsumsi obat-obatan. 

Padahal, insomnia bisa diatasi tanpa obat, yaitu dengan cara membuat obat tidur dari bahan alami atau bisa juga dengan kalung kesehatan yang memancarkan sinar infra merah untuk tubuh.

Pada pembahasan kali ini, akan di ulas mengenai obat tidur yang kerap digunakan masyarakat India jika mengalami masalah tidur. Tentunya obat tidur alami ini sehat sehingga tidak menimbulkan efek samping dan tidak perlu mengonsumsi obat tidur dari bahan kimia. Obat tidur yang dimaksud adalah mengonsumsi minuman yang terbuat dari pisang.

Lantas bagaimana cara membuatnya? Cara pertama adalah dengan merebus air yang dicampur kayu manis dan pisang. Setelah air mendidih, masukan pisang dan biarkan selama 10 menit. Selanjutnya saring air tersebut dan diamkan selama 10 menit.

Obat tidur alami Anda pun siap dikonsumsi. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya obat ini dikonsumsi satu jam sebelum tidur. 


Pisang dipercaya bisa memberikan efek menenangkan berkat kandungan kalium dan magnesium sehingga bisa membantu tidur lebih lelap di malam hari. Selain itu, mineral yang ada pada pisang juga bisa membantu otot yang lelah menjadi lebih rileks.


Baca juga cara menjaga daya tahan tubuh saat hujan.

Jenis Makanan yang Dapat Membersihkan Darah Kotor Anda

Darah yang bersih akan membuat semua organ dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik. Jadi, apabila darah dalam tubuh kotor atau terkena racun yang disebabkan oleh pencemaran dari bahan makanan yang anda makan, atau pola hidup yang tidak baik akan menghambat kinerja tubuh menjadi kurang maksimal. Sehingga, jika aliran darah menuju sel-sel tubuh tidak lancar, maka bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.

Kemampuan tubuh dalam proses metabolisme sangat dipengaruhi oleh kondisi darah dalam tubuh. Hal ini dikarenakan darah adalah elemen penting yang berfungsi memacu perkembangan tubuh agar tetap sehat, dengan menghantarkan oksigen dan nutrisi pada organ-organ.

Untuk menjaga darah dalam tubuh agar tetap bersih, mengkonsumsi bahan alami adalah salah satu cara untuk membersihkan darah dari racun. Sebab, jika darah memiliki tingkat racun yang tinggi, maka akan merusak organ-organ di dalam tubuh. Dimana kondisi tersebut bisa membahayakan kesehatan.

Selain dengan menggunakan kalung kesehatan Al Muslim yang berkhasiat untuk membersihkan darah. Berikut ini ada beberapa bahan alami yang dapat membantu membersikan darah kotor di dalam tubuh.

1. Lemon
Air perasan buah lemon jika dicampur dengan air hangat dan dikonsumsi, bisa memberi manfaat untuk membersihkan darah kotor dalam tubuh.  Untuk mendapat hasil maksimal, sebaiknya air Lemon dikonsumsi setiap pagi, maka dapat membersihkan racun dalam darah dengan sempurna.

2. Apel
Selanjutnya buah Apel, dalam buah apel terdapat kandungan pectin, yang merupakan sejenis serat yang bermanfaat mengikat kolesterol dan metal berat dalam tubuh. Sehingga, dengan mengkonsumsi Apel, maka racun yang menyebabkan darah kotor akan hilang dan menjadikan darah bersih dari racun yang menyebabkan proses metabolisme tubuh terganggu.

3. Alpukat
Juga bisa disebut glutathione bermanfaat untuk menghilangkan zat-zat berbahaya dalam tubuh. Tak heran, jika alpukat sering dijadikan bahan alami untuk membersihkan darah kotor oleh kebanyakan orang.

4. Bawang Putih
Bawang putih memiliki kandungan zat anti kanker dan bahan antioksidan yang dapat membasmi zat beracun dalam tubuh, terutama pada darah dan usus. Sering- sering mengkonsumsi bawang putih, secara tidak langsung bawang putih juga membantu anda untuk pembersihan darah kotor dalam tubuh.

5. Sayuran Hijau
Sedangkan jenis sayuran yang berfungsi sebagai bahan alami yang efektif untuk membersikan darah kotor, adalah sayuran hijau. Dari jenis umbi-umbian, ubi bit dikenal berguna untuk membersihkan darah dari racun dan juga bisa membersihkan hati dari bahan toksin berbahaya. 


Sementara itu dari jenis tehnya adalah teh halia, dandelion, peppermint dan teh hijau adalah teh yang mengandung zat yang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Sehingga, bisa dijadikan sebagai bahan alami pembersih darah kotor.

Inilah Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan


Belakangan ini cuaca di Indonesia sedang tak menentu. Pergantian musim yang tidak dapat diprediksi ini tak jarang membuat kita mudah merasa lemas dan cepat terserang virus.

Seperti yang kita tahu, jika musim hujan mulai datang virus flu mulai menyebar, batuk, pilek, sakit tenggorokan tak jarang menjangkit kita kala bekerja.

Yang perlu Anda lakukan saat menghadapi musim hujan adalah menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal dan caranya tidak perlu rumit. Jika Anda mengurus diri sendiri dengan menerapkan pola hidup sehat, sistem kekebalan tubuh juga akan mengurus dirinya sendiri.

Dan inilah pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan dengan mudah supaya terhindar dari infeksi virus yang banyak bertebaran di musim hujan.

1. Makanan padat nutrisi
Cara yang paling penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi normal adalah cara kuno yang mungkin kita tak terlalu suka yaitu diet dan olahraga.

Untuk itu, makanlah makanan yang bervariasi supaya kebutuhan gizi terpenuhi dan akan membuat Anda lebih sehat dalam jangka panjang. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak akan membuat tubuh kita lebih kebal terhadap kuman.

2. Berolahraga secara teratur
Sudah terbukti orang-orang yang bergaya hidup aktif, lebih jarang menderita pilek atau penyakit menular lainnya. Jika Anda malas berolahraga sendiri, ajaklah teman untuk latihan atau mencoba kelas kebugaran baru.

3. Tidur yang cukup
Ketika Anda merasa kewalahan oleh daftar aktivitas yang seolah tak berujung, mungkin Anda akan tergoda untuk mengurangi jatah tidur untuk menuntaskan segala macam pekerjaan. Jika memotong waktu tidur dijadikan kebiasaan, akan konsekuensi serius pada kesehatan Anda.

Ada hubungan erat antara kurang tidur dengan penyakit. Orang yang bekerja 100 jam seminggu atau lebih, berada pada risiko berada pada risiko tertinggi tidak hanya mendapatkan penyakit menular, tetapi juga mengaktifkan lagi penyakit masa lalu.

4. Cuci tangan dengan sabun dan air
Mencuci tangan adalah cara yang luar biasa baik untuk membantu terhindar dari penyakit. Namun sayangnya, itu adalah sesuatu yang sering lupa kita lakukan.

5. Gunakan hand sanitizer
Jika Anda sedang di luar rumah atau jauh dari toilet sehingga tidak dapat menggunakan sabun dan air, gunakan pembersih tangan atau hand sanitizer untuk mencuci tangan.

Maksimalkan dengan menggunakan kalung kesehatan seperti Al Muslim untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit berbahaya. Yups, itulah 5 poin penting untuk menjaga daya tahan tubuh Anda dari cuaca yang kurang bersahabat seperti sekarang.