Kenali 5 Tips Mencegah Penuaan Dini
1. Istirahat yang cukup
Manusia memerlukan setidaknya 8 jam untuk tidur per harinya, tidur merupakan suatu hal yang penting dalam menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi baik dan stabil, tidur juga merupakan salah satu cara mengatasi penuaan dini, bila kebutuhan tersebut tak dapat terpenuhi maka kemungkinan besar pada jangka waktu 5 tahun kedepan akan terlihat menua.
2. Relaksasi dengan tertawa
Salah satu penyebab terjadinya penuaan dini adalah stress oksidatif, disaat seseorang memiliki beban pikiran yang cukup berat akan seringkali membuat penampilan mereka terlihat lesu, muram, dan payah sehingga menimbulkan berbagai macam kerutan. Sebuah penelitian membuktikan bahwa tertawa dapat mengatasi penuaan dini karena dapat melenturkan otot-otot di wajah dan membuat kulit lebih awet muda. Selain itu, dengan tertawa juga dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks dan lepas.
3. Konsumsi makanan berantioksidan tinggi
Antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas yang ada disekitar tubuh, untuk mendapatkan makanan berantioksidan tinggi bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah-buahan berwarna merah, seperti buah semangka, apel, naga, dan strawberry. Mengkonsumsi makanan berantioksidan tinggi bisa mencegah penuaan dini karena menjaga tubuh dari radikal bebas tadi dan juga bermanfaat untuk mengatasi masalah saluran pencernaan karena mengandung banyak serat.
4. Olahraga
Tidak perlu dikatakan lagi bahwa dengan berolahraga memberikan manfaat yang besar untuk mengatasi penuaan dini, namun tidak sedikit pula yang malas berolahraga, mulai dari sibuk dengan kegiatan sehari-hari dan memang malas beraktivitas. Sangat disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap harinya untuk mencegah penuaan dini.
5. Mengonsumsi Air Hidrogen
Air hidrogen memiliki tingkat kemurnian sangat tinggi dari hasil proses generator air biasa untuk menghasilkan air yang kaya akan Hydrogen, Alkali dan Ion Negatif. Air ini memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dan juga menjaga kecantikan kulit.
Categories:
kecantikan,
kesehatan
0 komentar:
Posting Komentar