5 Buah yang Bisa Meningkatkan Stamina Pria


Tidak hanya kelelahan, stamina dan juga libido bisa turun gara-gara makanan tak sehat. Sebelum bercinta, pria sebaiknya konsumsi 5 buah-buahan ini.

Kehidupan seksual tidak hanya soal kemesraan pasangan. Akan tetapi stamina yang baik juga bisa membuat Anda dan pasangan semakin nyaman saat bercinta. Sebenarnya, libido atau gairah seksual dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah faktor biologis, psikologis dan sosial.

Selain dengan perantara penambah stamina yang lain, ada buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi pria sebelum bercinta. Tak hanya bisa membuat tubuh sehat, tapi juga stamina meningkat.

1. Semangka

Buah dengan kandungan tinggi air ini merupakan sumber alami dari L-citrulline yang tinggi. Asam amino ini bisa membantu Anda ereksi dengan optimal. Ini karena L-citrulline berpindah ke L-arginine saat berada di dalam tubuh. Seperti pil biru, L-arginine dapat merangsang produksi oksida nitrat yang dapat meningkatkan aliran darah ke penis untuk memperkuat ereksi.

2. Apel

Apel ternyata bisa membantu memperpanjang stamina seksual Anda. Ini semua karena kandungan quercentin dalam apel tinggi. Quercentin ini adalah sebuah antioksidan flavonoid yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Sama seperti saat olahraga, perubahan fisik seperti peningkatan denyut jantung, peningkatan metabolisme, pembakaran kalori dan kontraksi otot terjadi juga selama melakukan hubungan seksual.

Selain itu, quercentin juga dapat membantu mencegah pelepasan kortison yang menyebabkan kerusakan otot sehingga Anda bisa melakukan kegiatan tersebut lebih lama tanpa alami kelelahan dini.

3. Pisang

Buah tropis dengan tekstur yang lembut dan manis ini mengandung karbohidrat sederhana yang baik untuk memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, pisang juga mengandung pottasium yang merupakan mineral baik untuk membantu tenangkan otot dan mencegah kram serta kejang otot terutama saat bercinta.

4. Jus delima

Beberapa ahli percaya bahwa buah delima juga punya manfaat untuk tingkatkan kesehatan seksual Anda. Sebuah studi menemukan bahwa jus delima mengandung tinggi antioksidan yang bisa membantu lancarkan aliran darah dan juga memperbaiki disfungsi ereksi.

5. Alpukat

Kurangnya vitamin B bisa meningkatkan tingkat stres yang nantinya bisa berujung pada rendahnya libido. Padahal vitamin ini bisa menjaga saraf dan sel otak tetap sehat. Selain mengandung vitamin B, alpukat juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat mengurangi tingkat stres dan menjadi sumber lemak tak jenuh tunggal dan lancarkan aliran darah ke tubuh, termasuk penis.