skip to main |
skip to sidebar
Posted by Unknown
Senin, 22 Oktober 2018
0 comments
Bertambahnya usia memang suatu hal yang tidak bisa dihindari, begitu pula dengan penuaan yang juga tak bisa kita hindari seiring bertambahnya usia. Tetapi, penuaan yang terjadi secara alamiah ini tentu bisa diatasi. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan dini yang bisa dilakukan dalam kebiasaan sehari-hari dan tidak memerlukan biaya yang besar :
1. Istirahat yang cukup
Manusia memerlukan setidaknya 8 jam untuk tidur per harinya, tidur merupakan suatu hal yang penting dalam menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi baik dan stabil, tidur juga merupakan salah satu cara mengatasi penuaan dini, bila kebutuhan tersebut tak dapat terpenuhi maka kemungkinan besar pada jangka waktu 5 tahun kedepan akan terlihat menua.
2. Relaksasi dengan tertawa
Salah satu penyebab terjadinya penuaan dini adalah stress oksidatif, disaat seseorang memiliki beban pikiran yang cukup berat akan seringkali membuat penampilan mereka terlihat lesu, muram, dan payah sehingga menimbulkan berbagai macam kerutan. Sebuah penelitian membuktikan bahwa tertawa dapat mengatasi penuaan dini karena dapat melenturkan otot-otot di wajah dan membuat kulit lebih awet muda. Selain itu, dengan tertawa juga dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks dan lepas.
3. Konsumsi makanan berantioksidan tinggi
Antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas yang ada disekitar tubuh, untuk mendapatkan makanan berantioksidan tinggi bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah-buahan berwarna merah, seperti buah semangka, apel, naga, dan strawberry. Mengkonsumsi makanan berantioksidan tinggi bisa mencegah penuaan dini karena menjaga tubuh dari radikal bebas tadi dan juga bermanfaat untuk mengatasi masalah saluran pencernaan karena mengandung banyak serat.
4. Olahraga
Tidak perlu dikatakan lagi bahwa dengan berolahraga memberikan manfaat yang besar untuk mengatasi penuaan dini, namun tidak sedikit pula yang malas berolahraga, mulai dari sibuk dengan kegiatan sehari-hari dan memang malas beraktivitas. Sangat disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap harinya untuk mencegah penuaan dini.
5. Mengonsumsi Air Hidrogen
Air hidrogen memiliki tingkat kemurnian sangat tinggi dari hasil proses generator air biasa untuk menghasilkan air yang kaya akan Hydrogen, Alkali dan Ion Negatif. Air ini memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dan juga menjaga kecantikan kulit.
Ada saatnya kamu ingin mengenakan celana atau dress pendek untuk pergi ke suatu acara. Tapi kamu jadi nggak percaya diri karena kakimu punya bulu yang cukup lebat dan nggak teratur.
Nah, wax adalah jawabannya. Dengan cream hair removal wax, kamu bisa mencabut bulu-bulu di kaki dengan mudah. Rambut juga akan tumbuh lebih lambat dibanding jika kamu mencukur menggunakan pisau cukur.
Namun, wax bisa memakan biaya yang cukup tinggi bila dilakukan di salon. Duh, nggak mau kan mengeluarkan uang terus menerus untuk wax?
Tenang saja girls! Kamu bisa bikin wax di rumah menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan kok!
Bahan:
- 250 ml gula putih kasar
- 250 ml madu
- 125 ml perasan lemon
- 1 sdm air
Cara membuat:
1. Cairkan gula menggunakan panci dengan panas sedang. Nggak perlu diaduk-aduk, cukup gerakkan panci beberapa kali sampai gula terkaramelisasi.
2. Masukkan madu dan perasan lemon, aduk dengan spatula kayu. Di sini kamu harus mengaduknya terus sampai campurannya merata dan menjadi kental.
3. Kalau terlihat terlalu kental, tambahkan 1 sdm air sampai kamu mendapatkan konsistensi yang benar.
4. Tuangkan ke gelas kaca. Diamkan sampai dingin untuk menggunakannya.
Untuk menggunakannya, siapkanlah kain kasa yang sudah dipotong-potong. Lalu taburkan sedikit bedak bayi pada bagian yang berbulu.
Gunakan spatula kayu atau stik es krim kayu untuk mengaplikasikan wax ke kaki. Tempelkan kain kasa dengan cara menekannya lembut sampai benar-benar menempel, lalu cabut melawan arah pertumbuhan rambut. Kaki pun akan jadi mulus bebas bulu!
Tidak mau ribet dengan cara diatas, beli cream perontok bulu saja, sudah banyak sekarang yang dijual secara online.
Posted by Unknown
Minggu, 02 September 2018
0 comments
Makanan dan minuman dengan rasa manis memang menjadi favorit bagi si kecil. Makanya nggak jarang saat si kecil sedang rewel, beberapa bunda sering kali mengiming-iminginya makanan manis seperti cokelat, permen, es krim, atau gulali.
Namun hati-hati, kebanyakan mengonsumsi makanan manis bisa menyebabkan risiko sugar rush pada si kecil meningkat. Anda perlu tahu nih, sugar rush merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan setelah si kecil mengonsumsi makanan yang mengandung gula.
Usai mengonsumsi makanan manis dalam jumlah banyak, biasanya si kecil cenderung menjadi lebih aktif dan sulit untuk fokus terhadap suatu hal. Hal ini disebabkan terjadi peningkatan kadar gula pada tubuh secara drastis.
Disarankan konsumsi gula tambahan pada anak yang berusia 2 tahun ke atas adalah tidak lebih dari 6 sendok teh (25 gram) per hari. Sedangkan untuk anak berusia di bawah 2 tahun, konsumsi gula tambahan dalam bentuk apapun sebaiknya dihindari.
Banyak efek negatif dari konsumsi gula berlebih pada anak. Misalnya menyebabkan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko obesitas pada si kecil. Bahkan kebanyakan mengonsumsi manis bisa menyebabkan anak cenderung kehilangan nutrisi penting lho, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Bagaimanapun juga sebagian besar gula tersembunyi dalam makanan anak-anak seperti sereal dan minuman ringan yang sering dikonsumsi oleh anak. Hal itu membuat orang tua sulit mengontrol makanan si kecil.
Kalaupun Anda mau buat es krim tanpa takut gula berlebih untuk anak, Anda bisa gunakan alat pembuat eskrim saja. Karena selain hemat dan efektif. Anda juga tahu kandungan es krim yang dibuat serta bisa berkreasi membuat es krim yang unik dan tentunya sehat.
Sakit mata atau konjungtivitis memiliki gejala khas yang berbeda-beda, berdasarkan penyebabnya. Dengan mengetahui penyebabnya, maka Anda akan mendapatkan penanganan yang tepat.
Menurut Dokter Spesialis Mata, berikut ini beberapa gejala sakit mata, sesuai dengan penyebabnya:
1. Akibat virus
Sakit mata yang disebabkan oleh virus disebut dengan viral konjungtivitis. Gejalanya mirip dengan gejala flu. Selain itu, cairan mata juga menjadi encer dan bening. Jenis sakit mata yang satu ini sangat menular. Maka, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter, agar tidak menularkannya pada orang lain.
2. Akibat bakteri
Konjungtivitis ini merupakan jenis sakit mata yang paling banyak terjadi. Selain mata merah, konjungtivitis akibat bakteri ini juga menghasilkan sekret tebal berwarna kuning kehijauan, atau yang sering disebut dengan belekan. Jenis yang satu ini juga sangat menular.
3. Akibat alergi
Alergen yang sering menjadi penyebab konjungtivitis adalah debu, tungau, dan bulu binatang. Konjungtivitis akibat alergi, akan menimbulkan gejala mata gatal dan terkadang muncul lapisan lengket pada bulu mata. Berbeda dengan konjungtivitis akibat virus dan bakteri, sakit mata akibat alergi, tidak menular.
4. Akibat iritasi
Sakit mata akibat iritasi, biasanya terjadi saat mata terpapar benda asing atau kelilipan. Gejala yang akan timbul adalah mata berair, terkadang sedikit kental, dan disertai dengan rasa mengganjal pada mata. Anda sebaiknya melindungi mata Anda saat sedang di luar rumah, seperti menggunakan kacamata atau helm saat mengendarai motor.
Maka dari itu, orang umumnya akan mencegah dan mengurangi sakit dengan obat atau suplemen khusus mata. Jika memang dirasa lama belum sembuh-sembuh juga, segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui gejala sakit mata yang sedang Anda alami. Oh ya, jangan sembarangan menggunakan tetes mata. Bila tak sesuai, tetes mata yang Anda gunakan justru akan menimbulkan dampak yang lebih buruk.
Tidak hanya kelelahan, stamina dan juga libido bisa turun gara-gara makanan tak sehat. Sebelum bercinta, pria sebaiknya konsumsi 5 buah-buahan ini.
Kehidupan seksual tidak hanya soal kemesraan pasangan. Akan tetapi stamina yang baik juga bisa membuat Anda dan pasangan semakin nyaman saat bercinta. Sebenarnya, libido atau gairah seksual dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah faktor biologis, psikologis dan sosial.
Selain dengan perantara penambah stamina yang lain, ada buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi pria sebelum bercinta. Tak hanya bisa membuat tubuh sehat, tapi juga stamina meningkat.
1. Semangka
Buah dengan kandungan tinggi air ini merupakan sumber alami dari L-citrulline yang tinggi. Asam amino ini bisa membantu Anda ereksi dengan optimal. Ini karena L-citrulline berpindah ke L-arginine saat berada di dalam tubuh. Seperti pil biru, L-arginine dapat merangsang produksi oksida nitrat yang dapat meningkatkan aliran darah ke penis untuk memperkuat ereksi.
2. Apel
Apel ternyata bisa membantu memperpanjang stamina seksual Anda. Ini semua karena kandungan quercentin dalam apel tinggi. Quercentin ini adalah sebuah antioksidan flavonoid yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Sama seperti saat olahraga, perubahan fisik seperti peningkatan denyut jantung, peningkatan metabolisme, pembakaran kalori dan kontraksi otot terjadi juga selama melakukan hubungan seksual.
Selain itu, quercentin juga dapat membantu mencegah pelepasan kortison yang menyebabkan kerusakan otot sehingga Anda bisa melakukan kegiatan tersebut lebih lama tanpa alami kelelahan dini.
3. Pisang
Buah tropis dengan tekstur yang lembut dan manis ini mengandung karbohidrat sederhana yang baik untuk memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, pisang juga mengandung pottasium yang merupakan mineral baik untuk membantu tenangkan otot dan mencegah kram serta kejang otot terutama saat bercinta.
4. Jus delima
Beberapa ahli percaya bahwa buah delima juga punya manfaat untuk tingkatkan kesehatan seksual Anda. Sebuah studi menemukan bahwa jus delima mengandung tinggi antioksidan yang bisa membantu lancarkan aliran darah dan juga memperbaiki disfungsi ereksi.
5. Alpukat
Kurangnya vitamin B bisa meningkatkan tingkat stres yang nantinya bisa berujung pada rendahnya libido. Padahal vitamin ini bisa menjaga saraf dan sel otak tetap sehat. Selain mengandung vitamin B, alpukat juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang dapat mengurangi tingkat stres dan menjadi sumber lemak tak jenuh tunggal dan lancarkan aliran darah ke tubuh, termasuk penis.
Hanya dipakai saat tidur di dalam rumah, banyak orang kemudian menggunakan pakaian tidur / baju tidur berkali-kali. Beberapa berdalih karena tidak terlalu kotor, sehingga bisa digunakan di lain kesempatan.
Namun seberapa lama Anda harus mengganti pakaian tidur Anda?
Para ahli telah memperingatkan bahwa jika tidak mengganti piyama secara teratur hal itu bisa membuat kutu berkembang biak dan timbul penyakit. Mereka merekomendasikan mengganti pakaian tidur setidaknya setiap tiga kali pemakaian. Hal ini karena beberapa bakteri pada kulit kita bisa menjadi merepotkan jika piyama kita tidak dicuci.
Bakteri seperti Staphylococcus aureus, dapat menyebabkan penyakit dari infeksi kulit ke meningitis pada kasus yang ekstrem.
Piyama dipakai tepat di atas lapisan kulit, penuh dengan mikroorganisme pada tingkat yang sangat luas. Organisme ini biasanya tidak berbahaya tetapi jika mereka masuk ke tempat yang salah, mereka dapat menyebabkan masalah.
Tidak hanya itu, cara kita mencuci mereka juga penting untuk mencegah bakteri tumbuh dan menyebar pada pakaian kita.
Cucilah piyama di suhu 60 derajat celsius atau jika Anda mencuci mereka di suhu 40 derajat celsius, lakukan dengan produk binatu yang memiliki desinfektan untuk membunuh 99,9 persen bakteri.
Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan rata-rata pria berusia 18 sampai 30 tahun memakai pakaian tidur yang sama rata-rata 13 malam. Para ahli bersikeras minimal mutlak Anda harus mencuci piyama seminggu sekali.
Saat lelah melanda, biasanya kita lebih rentan stres. Sulit dihindari, tapi harus dikendalikan. Stres merupakan sumber dari berbagai penyakit. Hipertensi, stroke, jantung koroner, diabetes, gagal ginjal, kanker, hingga kematian dini.
Stres yang berlarut-larut sangat berbahaya dan mengancam kesehatan.
Lantas bagaimana kita mengendalikannya? Berikut lima langkah yang dapat Anda gunakan.
1. Jangan reaktif
Bertindak saat sedang emosi seringkali berujung pada penyesalan. Atur napas sampai Anda merasa lebih tenang. Setelah itu afirmasikan diri bahwa ini hanya sementara.
2. Berdoa
Berdoa adalah cara yang sangat dianjurkan saat kita sedang merasa marah.
3. Salurkan
Emosi harus disalurkan, namun dengan cara yang tepat. Curhat, menulis jurnal atau berolahraga adalah cara yang baik untuk menyalurkan emosi.
4. Lihat gambaran besarnya
Segala sesuatu yang terjadi pada hidup kita, baik maupun buruk, terjadi atas ijin Allah SWT. Mungkin saat ini kita belum bisa memahaminya, tapi seiring waktu kita akan mengerti.
5. Berpikir positif
Emosi negatif biasanya memicu pikiran negatif yang kemudian memperburuk emosi negatif itu sendiri. Karena itu saat emosi melanda, segera alihkan pikiran Anda pada seseorang atau kejadian yang membuat bahagia.
6. Gunakan alat bantu kesehatan
Agar usaha pengendalian stress lebih efektif, Anda dapat menggunakan alat bantu kesehatan yang dapat mendorong tubuh untuk memproduksi hormon anti stres yang bernama hormon endorphin.
Bahkan hormon bahagia lain selain endorfin seperti serotonin, dofamin, dan oksitosin. Kalung dan gelang kesehatan Al Aswad memiliki banyak manfaat terapi untuk kesehatan.
